Fundamenty — darmowy kurs tenisa online
Dostajesz wskazówki, ale trudno Ci wykorzystać je na korcie?
„Patrz na piłkę”. „Przygotuj wcześniej rakietę”. „Nie odchylaj się przy uderzeniu”.
Pewnie słyszałeś te wskazówki wiele razy. Pamiętasz o nich, a mimo to podczas wymiany trudno Ci je zastosować.
Czasem problem zaczyna się wcześniej. Ruszasz za późno, przygotowujesz rakietę dopiero po dobiegnięciu albo ustawiasz się za blisko piłki. Wtedy nawet dobra wskazówka dotycząca samego uderzenia może nie wystarczyć.
W kursie „Fundamenty” pokażę Ci, jak pracować nad tym, co dzieje się przed uderzeniem. Dostaniesz proste wyjaśnienia, prezentację na korcie i zadania do wypróbowania na swoim treningu.
Pięć fundamentów, które poznasz w kursie:
1. Pozycja wyjściowa — przygotuj ciało do ruchu
Sposób, w jaki czekasz na zagranie rywala, wpływa na Twój pierwszy krok. Pokażę Ci pozycję wyjściową i elementy, których warto przypilnować pomiędzy kolejnymi uderzeniami.
2. Obserwacja piłki — dowiedz się, na co zwracać uwagę
Co właściwie znaczy „patrz na piłkę”? Wyjaśnię, jak obserwować zagranie rywala, lot i kozioł. Pokażę też dwa proste ćwiczenia pomagające utrzymać uwagę przy piłce.
3. Naskok — przygotuj się do startu we właściwym momencie
Poznasz ruch, który pomaga przejść od oczekiwania do działania. Zobaczysz, jak zsynchronizować naskok z uderzeniem przeciwnika i rozpocząć ruch w stronę piłki.
4. Skręt i przygotowanie rakiety — kup sobie więcej czasu
Możesz zdążyć do piłki nogami, a mimo to przygotować rakietę za późno. Pokażę Ci, jak i jiedy rozpocząć skręt i przygotowanie uderzenia już podczas dojścia.
5. Poruszanie i ustawienie — dopasuj odległość do piłki
Samo dobiegnięcie to jeszcze nie wszystko. Dowiesz się, jak połączyć szybkie pokonanie dystansu z mniejszymi krokami, które pomagają ustawić się w optymalnej odległości od piłki.
Pięć krótkich lekcji. Konkretne zadania do wykorzystania na korcie.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla ambitnych amatorów, którzy chcą lepiej rozumieć swoją grę i świadomie pracować nad jej podstawami.
„Fundamenty” są dla Ciebie, jeśli:
dopiero uczysz się tenisa i chcesz od początku budować dobre nawyki;
grasz od dłuższego czasu, ale często spóźniasz się do piłki;
podczas uderzenia brakuje Ci miejsca, czasu lub równowagi;
znasz wskazówki trenera, ale trudno Ci zastosować je podczas wymiany.
Nie musisz zmieniać wszystkiego na jednym treningu. Wybierz jeden element, wypróbuj zadanie i stopniowo dokładaj kolejne.
Poznaj prowadzącego — Maciej Sołowiński, Tenisowy Hacker
Prowadzę kanał YouTube „Tenisowy Hacker” i organizuję obozy tenisowe TennisCamps. Na korcie pracuję z amatorami na różnych poziomach — od osób rozpoczynających przygodę z tenisem po regularnych uczestników turniejów.
Lubię wyjaśniać nie tylko co zrobić, ale również dlaczego. Zamiast powtarzać wskazówkę, szukam tego, co utrudnia jej zastosowanie.
Tak powstały „Fundamenty”: pięć lekcji o przygotowaniu do piłki, które możesz obejrzeć, a potem sprawdzić na własnym treningu.
Odbierz bezpłatny kurs „Fundamenty”
Podaj imię i adres e-mail. Pierwszą lekcję „Fundamentów” otrzymasz zaraz po zapisie, a kolejne co dwa dni.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Maciej Sołowiński, ul. Marii Konopnickiej 10b, 08- 110 Siedlce, nr NIP 821-265-86-36, nr REGON 380640825, wpisany do rejestru organizatorów
turystyki przedsiębiorców prowadzonego przez Marszałka Województwa Mazowieckiego pod numerem 2451. Dane podane w formularzu będą przetwarzane w celu udostępnienia kursu „Fundamenty” i przesyłania wiadomości związanych z jego realizacją. Jeśli zaznaczysz opcjonalną zgodę powyżej, będą również wykorzystywane do przesyłania porad tenisowych i informacji marketingowych. Zapis na kurs nie wymaga wyrażenia zgody na dodatkową komunikację marketingową.Masz prawo dostępu do danych, otrzymania ich kopii, sprostowania, usunięcia lub żądania ograniczenia ich
przetwarzania, wniesienia sprzeciwu oraz cofnięcia udzielonej zgody w każdym czasie wysyłając wiadomość na adres e-mail: maciek@tenniscamps.pl. Pełna treść informacji o przetwarzaniu danych znajduje się w Polityce Prywatności.
Najczęściej zadawane pytania
Tak. Po zapisie otrzymasz e-mail z linkiem do pierwszej lekcji. Kolejne lekcje będę wysyłać co dwa dni. Jeśli wiadomość nie pojawi się w skrzynce, sprawdź foldery Oferty i Spam.
Nie. Omawiam w nim podstawy, do których warto wracać również wtedy, gdy grasz od lat. Szczególnie jeśli często brakuje Ci czasu na przygotowanie uderzenia lub masz trudności z ustawieniem przy piłce.
Nie. Pierwszą lekcję otrzymasz zaraz po zapisie, a następne co dwa dni — ostatnia dotrze ósmego dnia po zapisie. Dzięki temu możesz skupić się na tym elemencie przed przejściem do kolejnego.
Do otrzymanych lekcji możesz wracać i ćwiczyć we własnym tempie.
Po zapisie otrzymasz e-mail z linkiem do strony z lekcjami. Jeśli wiadomość nie pojawi się w skrzynce, sprawdź foldery Oferty i Spam.